もち麦ダイエットとマイタケダイエット[食べて痩せる方法]

2017/06/27

今回はダイエットしても長く続かない、頑張っても体重が減らないという方にお勧めのダイエット法を紹介したいと思います。

私も実は太り気味で、ダイエットに挑戦したもののすぐ疲れて長くは続かず、苦い思いをしたことがあります。

今までは運動をして、ご飯やパンを避け、野菜中心の生活をするのが、よく知られているダイエット法です。

しかし、美味しいものを食べて痩せることができ、自分の体の健康にもいい方法があれば一石二鳥だと思いませんか？

今回紹介するのは、美味しくてまた食べたくなるようなものばかり集めましたので、ぜひ参考にしてみてください。

もち麦の置き換えダイエット

たった●●●に置き換えただけで痩せます！！

満腹感があって食べごたえ抜群の食品は「もち麦」です。

今メディアでも話題になっているのがもち麦ダイエットです。

私も実際にやってみたのですが、もち麦だけでも美味しかったですし、食事にもち麦を取り入れるだけでほんとに痩せます。

まず、私が驚いたのは、今まで便秘気味で苦しんでいたのが、もち麦を食べてから一気に解消されたということです。

さらに、もち麦にはさまざまな料理にアレンジが可能です。

私の知り合いで、もち麦でドリアやリゾットにして食べている方もいました。

私は普通に炊いて、味噌汁と魚と一緒に食べました。

どう料理してもダイエット効果が期待できます。

実際に私はもち麦を食べてから、１か月で２キロほど痩せました。

もち麦に含まれている食物繊維は腹持ちがよく、胃に消化されにくいので、腸にしっかりと栄養を運んでくれるので、食事の量が足りなくて間食するということもなくなります。

もち麦について、すでに知っている方は多いと思いますが、気になっている方はぜひ試してもらいたいです。

マイタケダイエットもおススメです。

こちらも今は知っている方が多いかと思います。

メディアでもかなり取り上げられていましたので。マイタケはスーパーに行くと安く売られています。

どこのスーパーでも簡単に手に入りますし、この食材もいろいろな料理に使えてかなり重宝します。

私が一番おすすめしたいのがマイタケご飯です。

実は、マイタケを摂取するときにマイタケから出る汁も一緒に取ったほうが効果的なんです。

なので、マイタケの出汁がしみ込んだマイタケご飯にすれば、おにぎりにして会社に持って行くこともできます。

私はこの余ったマイタケご飯を使って、和風オムライスにしてアレンジしたこともあります。

このマイタケを食べ続けたことで１か月２キロほどでしょうか。さっそく１か月で効果がでました。

そもそもマイタケは、キノコの中でも一番食物繊維が豊富に含まれており、老廃物の排出や便秘解消にも役立ちます。

さらに、「MXフラクション」という成分があるのですが、これがまたダイエットに効果を高める成分だと言われています。

ちなみに、マイタケを食べる前、私はえのきが好きでよく食べていましたが、えのきもカロリーは少なく栄養もあり、ダイエットに期待できる食材なのですが、やはりマイタケのほうが効果は大きかったです。

安く手に入る食材なのでぜひ試してみてください。

いかがでしたでしょうか？

今回はテレビなどで話題になった食材ばかりを紹介してみましたが、どちらも無理なくダイエットできる食材だと思います。

ちなみにこの二種類の食材を食べていた時、私は運動を一切していません。

運動は健康のためにも必要のことですが、私自身、体を動かすのがあまり好きではなかったので、自分にストレスをかけず、簡単に痩せれるダイエットを探してみたところ、この食材達に行きついたのです。

なかなか痩せれないという方は、だまされたと思ってぜひ実践してもらいたいと思います。