30代女子のダイエット、マイクロダイエットで6kg痩せた!!
2017/07/09
20代まで、ダイエット失敗の連続でした。
主に単品ダイエットをしていましたが、単品ダイエットは、痩せても必ず元通りになります。
単品ダイエットとは、「○○だけ食べて、○キロ痩せた」という方法です。
そもそも1つの食材で、必要な栄養素を全部摂れません。
栄養バランスを崩し、不健康となるだけです。
これはダイエットではなく、ただの苦行だと思います。
失敗して当然の苦行です。
医学的に言えば、栄養を断つダイエットをすれば、あとでリバウンドするだけです。
リバウンドなしに健康的に痩せるには、ずっと続けられる方法でなくてはいけません。
私は30代になり、この事に気付きました。20代より少し賢くなったわけです。
そして、始めたのがマイクロダイエットです。
マイクロダイエットで3ヶ月で6キロ痩せました
「マイクロダイエット」は食事のかわりに摂るダイエット食品です。
1袋が一食分になっていて、必要な栄養素を超低カロリーで摂ることができます。
1日のうち1食をマイクロダイエットに置き換えるだけで、健康的に短期間での減量も可能です。
多少金額が高いですが、パーソナルジムへ通うことを考えたら、ぜんぜん安いし、食費が浮いた分をダイエット費用へまわせます。
それに、「お金かけたんだから、しっかりダイエットしよう！！」という気持ちになり、モチベーションを維持出来ます。
マイクロダイエットの実践と感想
■私の1日の食事■
朝食:青汁のみ
昼食:好きなものを食べる
夕食:マイクロダイエット
※
私は1日２食です。午前中は排泄の時間帯と捉え、朝食は青汁を飲むだけにしています。
昼食は好きなものを食べ、夕食をマイクロダイエットで置き換えています。
栄養バランスを取りながら、摂取カロリーを大きく減らしたので、面白いように体重が落ちました。
なんと、3ヶ月で6キロ痩せました。
その後、マイクロダイエットは止めて、腹7分の夕食にしています。
でも、胃袋が小さくなっているようで少食となりました。
玄米、野菜、鶏肉、海藻類、山菜などを中心した食事をしています。
結果、リバウンドはしていません。6キロ痩せた状態をキープしています。
お気に入りのスリム系のカジュアルファッションを楽しめるのが嬉しいですね。
お店の試着質で鏡を見るたびに、思わずガッツポーズしています。
ダイエット失敗したら、考えてみしょう！！
ただ痩せるだけのダイエット法は、必ず失敗します。仮に痩せても、リバウンドが待っています。
ダイエットに失敗したら、「正しいダイエット法だったのか？」を考えて見ましょう。
失敗するということは、健康を害する方法であったり、自分の生活スタイルに合わないからです。
そこを考えれば、ダイエットで成功の秘訣が見えて来ます。
ダイエット成功の秘訣は、健康的に痩せられ、自分に合った方法を選ぶことです。ダイエットをはじめる前に、成否が決まっています。
私は、マイクロダイエットを選択して本当に良かったです。
スリムな体型になって、男子ウケも良くなり、今では凄く感謝しています。
ダイエットは苦行ではありません
苦しんで実践したダイエットは、必ず失敗します。
痩せてもリバウンドします。
なるべき楽に痩せることが、ダイエット成功の秘訣です。
置き換えダイエットは、苦行なしにダイエットする秘訣です。
まとめ
真剣に短期間で痩せたいと思ったら、マイクロダイエットがおススメです。
1日のうち1食を置き換えるだけです。
パーソナルジムに通わなくとも、自分でダイエットが出来ます。
私は、スリムな体型になって、毎日楽しく過ごせています。
マイクロダイエットに感謝です。
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