女性の抜け毛・薄毛対策。シャンプー選びがポイントです。
2017/05/31
実は女性でも抜け毛や薄毛で悩んでいる人が多くいます。
30代を超えると特に抜け毛げ増えていく傾向にありますよね。
抜け毛や薄毛は男性特有の悩みだと思っていませんか？
実は女性でも抜け毛や薄毛になやまされる場合があります。
抜け毛が増えると、髪の毛がぺちゃんこになると老けて見えます。
いつまでもフサフサの髪の毛でいたいと思いますよね。
また、男性は髪の毛が薄くなったらスキンヘッドなど髪型をチェンジする方法がありますが、女性はそれは出来ません。
ですので、出来るだけ若い頃から薄毛や抜け毛予防をすることが大切です。
では、若い頃から出来る抜け毛予防を紹介したいと思います。
髪の毛に優しいシャンプーを選ぶ
髪にハリやツヤがないと感じたら、まずは、シャンプーやトリートメントを見直す事をおすすめします。
頭皮や髪の毛に悪い影響を与えるシャンプーは使用せず、できるだけ頭皮に優しいものを選ぶと良いでしょう。
ドラッグストアで売られている安価なシャンプーの多くは界面活性剤を使用しています。
なので、頭皮にダメージを与えてしまいます。
安価なシャンプーは泡立ちもよく、しっかりと洗浄できるかもしれませんが、その分、刺激が強すぎて頭皮の余分な皮脂を摂り過ぎてしまいます。
それが髪の毛に大きなダメージを与えます。
髪と頭皮に良いのは、アミノ酸が配合されて、ノンシリコンのシャンプーです。
これらは頭皮への負担を軽くしてくれるので、配合されている成分を確かめてから使うようにしてくださいね。
ストレスを溜めないように
抜け毛とストレスは密接な関係があると言われています。
ストレスが溜まっていると自律神経のバランスが崩れてしまい、頭皮の血流が悪くなります。
そうなると毛母細胞に栄養が届きにくくなります。
すると、髪の毛の成長が遅くなる、抜け毛が増える、髪の毛が細くなるなどのトラブルが起こりやすくなります。
もし、ストレスがあると感じているならすぐにでも発散するようにしましょう。
特に20代、30代は仕事や育児などでストレスが溜まりやすい環境にあります。
自分の好きな事をしたり、友達としゃべったりして適度にストレスを発散する事がストレスを溜めない秘訣です。
マッサージをする、1日5分が薄毛を防ぐ
若い頃から出来る事は頭皮のマッサージをすることです。
頭皮のマッサージをすることで頭皮の血行が良くなり、毛根まで栄養が行き届くようになります。
さらに、頭皮マッサージをすると副交感神経が刺激されてリラックスできます。ストレスが緩和できるので抜け毛対策に効果的です。
頭皮マッサージは1日5分くらいで構いません。指の腹を使ってゆっくりと揉みこみように行なってくださいね。
この時つめを立ててしまうと頭皮に傷がついてしまうので、つめを立てないように優しくマッサージしてあげましょう。
湯船の中に浸かりながら行なうと、さらにリラックス効果が出るのでおすすめです。
さらに、頭皮につけて良いオイルでマッサージするとさらに効果がアップします。
頭皮にオイルを塗ることで毛穴に詰まった汚れや皮脂を浮き出すことが出来ます。
髪にツヤを与えたり、抜け毛の予防にもなるので、薄毛や抜け毛対策としてはとてもおすすめです。
時間がない人は自分が空いてる時間で構わないので毎日の日課にしてくださいね。
まとめ
女性の抜け毛、薄毛予防を紹介しました。
女性の薄毛の悩みは意外と人に話せないので、深刻になると辛いものです。
20代ではまだ薄毛で悩むことが少ないでしょうが、40代、50代になったときに薄毛に悩まされないように若い頃から対策をしていくと良いでしょう。
薄毛に悩まされないように上記で紹介した事を参考にして、いつまでも美しい髪の毛を保ってくださいね。